梦魇形成最常见的因素有

　　1、身体如缺钙，心率不齐，呼吸障碍因素。

　　2、睡姿不对，如高枕，俯卧，蒙头睡、盖的被子太厚或手放在胸口上等。当人从深度睡眠清醒，而中枢神经却麻痹的时候，人最容易产生无法翻身，喊不出动不了的状态。

　　3、睡眠压力，如环境让梦者有压迫感(床顶有横梁)，陌生环境等。

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